[...] układ nerwowy niz nałożył nowego mięcha (choć pewnie z 2 kg czystego mięsa weszło). Ale to bardzo dobrze, jeżeli chcesz utrzymać limit wagowy. Tak naprawdę w dwuboju chodzi o to samo - jak się nie jest w kategorii open, to idealną sytuacją jest zwiększanie siły bez zwiekszania ilości mięcha - i tu równiez kluczowe są adaptacje [...]
[...] w wypadku diety zgodnej z grupą krwi były jakiekolwiek badania które coś potwiwerdzają - można byłoby moim zdaniem zagłębiac się, polemizować, pytac o opinie. Tutaj jednak chodzi o to, że autorzy i propogatorzy tychże założeń zywieniowych uważają iż te badania są, że naukowcy potwierdzają, że to jest oczywiste - ale jakoś nikt oprócz nich tych [...]
Ja sie przypomne;) chodzi o to ze starsznie mnie meczy fakt ze po długim okresie nie-rzygania zaczełam znowu! coś jest nie tak z ta dietą? z moja aktywnoscią? za mało? za dużo? Co jest nie tak? nie chce po tym co osiagnełam przez całe wakacje tego stracic a czuje sie jak rok- dwa lata temu kiedy był najgorszy okres! pod względem psychicznym nie [...]
A co sądzisz s.m.p.a. o tych sardynkach http://www.princes.co.uk/our-products/fish/sardines/sardines-in-a-rich-tomato-sauce#go ? Z tego co wiem to sardynki stanowią raczej małe zagrożenie jeżeli chodzi o rtęć. Skład też nie jest chyba zły - no i n-3.
Witam! Mialem roczna przerwe w silowni. Wczesniej chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, [...]
Czy taki układ posiłków jest dobry? Nie chodzi o btw tylko o to co kiedy jem Posiłki mam o godzinach 10:30 kurczak + durum+oliwa+warzywa 13:30 ryba + durum+warzywa 15:30 placki owsiane+oliwa + warzywa 18:00 kurczak+ryż trening domatora+1h na rowerku 21:00 kurczak+durum 23:00 twaróg + oliwa+warzywa Durum oczywiście zamieniam z ryżem , kaszą , czy [...]
[...] łosoś + chleb razowy za gówniane? Ja nie patrze na smak tylko na B/T/W ktore jest idealnie zbliżone do posiłków które jem w domu i na to żeby to było łatwo zjeść nawet w chodzie i właśnie z tego powodu odpada sałatka,(tak z ciekawosci zapytam chodzi Ci o sałatki np w jakichs restauracjach czy jakieś supermarketowe?) losiosia normalnie [...]
Jesteśmy pierwszymi osobami z Polski które współpracują z tą federacją. Wszyscy u nas uważamy, że pomysł jest okej, tym bardziej że Włosi zobowiązali się wysłać przedstawiciela i nam pomóc oraz opłacić przelot, hotele, oraz zaoferowali dobrą moim zdaniem kwotę za mecz ze swoją reprezentacja w grudniu. Mają jednak szereg wymagań, które musielibyśmy [...]
[...] Odżywianie : otwartość na sugestie, mam czas, chęci i środki Cel : Opracowanie dobrze zbilansowanej diety, głównie chodzi mi o taką, która pomoże utrzymać wysoki poziom koncentracji przez jak najdłuższy czas. Chciałbym żeby dobra kondycja fizyczna szła w parze z dobrą kondycją psychiczną. [...]
Ludzie co proponujecie dorzucic (byle taniego) do Thermy by jak najmniej stracic miesnia-chodzi mi o cos niedrogiego (wiec duze opakowania glutaminy odpadaja)-i tak bialko zwieksze do 3,5g/kg, a jeszcze bym sie zabezpieczyl czyms z suplementow. Thx Pozdrawiam, NoRtOn
W sumie może tak być L. A jeszcze co do różnic między nową a starą - jeśli chodzi o kapsułki, to ja takowych nie zauważyłem. Może gdybym miał w rękach jedną taką i jedną taką, to kto wie... W każdym razie, gdy otworzyłem puszkę z nową, to wyglądały mi tak samo jak poprzednia wersja. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja [...]
jeju aleś ty maroodny i uparty! poczytaj trochę!! to co że za 4 miesiące będziesz pełnoletni - nikt nie będzie sprawdzał tobie dowodu zanim koopisz tp! chodzi o to, że masz zbyt młody organizm by ingerować w niego tak ostro:) a do tp nie trzeba nic dokoopywać - jest wystarczająco silna ewentualnie coś z thyroid boosteroow ale na to też jesteś za [...]
world anti-doping agency - co ma ta organizacja wspólnego z tym czy w Polsce wolno sprzedawać efidryne czy nie. Mie chodzi o to gdzie w polskim prawie jest zapisane że efidryna jest nielegalna ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe
spalanie mięśni to przenośnia... chodzi po prostu o proces rozpadu tkanki mięśniowej w wolne aminokwasy ale...żaden termogenik nie spala mięśni ... to jakieś mity, które nie wiem skąd się biorą....co woęcej... termogeniki mają pewne cechy antykataboliczne... spadki masy mięśniowej podczas cyklów biorą się zupełnie z innych źródeł [...]
dieta - przejrzyj posty priorytetowe w odzywianiu - na ich podstawie sproobooj ulozyc plan zywieniowy i daj tam do oceny - na pewno pomoga ;) nie chodzi o to, by 'wmloocic' 100g ryzu na 'jednym posiedzeniu'...przy redookcji konieczne jest spozywaniu kilku /5-6/ malych posilkoow w roownych odstepach czasu wydlooz troche aeroby, jesli mozesz co do [...]
chodzi o redukcje oczywiscie a co do tego jak ja biore - narazie wcale:P dopiero we wtorek zamowilam i czekam az dostane, ale bede brala chyba w takie i takie dni.. chyba, ze ktos z doswiadczenia powie, ze lepiej jest np tylko w dni treningowe.. eee po tyyyylu roznych opiniach mam powazny metlik:/
[...] do mnie), bądź przenikliwy ból. A teraz padniecie jak powiem że jest to naturalna obrona organizmu przed np. sznurkiem który tak bardzo pragniecie wykonać (do tego dochodzi czynnik szeregu zależności impulsów sród i poza obwodowych ale to mało istotne). Organizm nie może sobie pozwolić na utratę sprawności tak strategicznego narządu jakim [...]
Jeśli chodzi o technike wiosła, ruch w strone tułowia rób dynamicznie, a opuszczjac kontroluj prędkość sztangi. Wtedy naprawde poczujesz prace mięśni najszerszych grzbietu co do przysiadu, jeśli obawiasz się że nie dasz rady, daj z tyłu materac, jeśli kucniesz i wiesz ze nie dasz rady, to sztangę pizgaj z siebie. a przysiady saraj się robić pełne, [...]
Mnie tam nie przeszkadza brak ubytku wagi, tylko specjalnie nie widzę efektów w lustrze. W pasie jest już bardzo luźno, ale wiadomo że człowiek chciałby więcej... Jeśli chodzi o zdjęcia, to straszna lipa, bo w tym tygodniu znowu nie dam rady ich wstawić - zapewne wstawię je dopiero na koniec redukcji bo wcześniej nie będę miał aparatu (ew. za [...]
Nie jestem pewien jeśli chodzi o ćwiczenia pomocnicze zmieniamy je co trening czy kiedy wykorzystamy w nich progres? rozpisze Ci wszystko,żebyś nie mial wątpliwości MAX EFFORT ćwiczenia zmieniasz co 1-3 tyg deload robisz co 3-6 tyg DYNAMIC EFFORT zmieniasz procenty (w tym gumu/łańcuchy) co tydzień i mikrocykl zamyka się w 3-4 tyg deload po 1-2 [...]
UFC 200: Cormier vs. Jones 2
